Метод Шичко: реабилитация алкозависимых при помощи дневника и самовнушения

Разработанный ученым способ бросить алкоголь навсегда нельзя назвать адаптированной версией 12 шагов, но тоже состоит из нескольких этапов. Разница в подходах к лечению алкоголизма заключается в том, что метод Шичко от алкоголя предлагает человеку самому взять ответственность за себя и свою жизнь и развить навыки обучения трезвости.

В теории метода лежат доказанные наукой факты:

• в подсознании человека есть программы, паттерны поведения и мышления, которые руководят действиями человека;
• эти программы могут быть как полезными, так и вредными;
• любую программу можно нейтрализовать или скорректировать путем осознанной работы над собой;
• любое воздействие, будь то беседа или чтение, быстрее проникает в подсознание в пограничном состоянии, когда человек готовится ко сну;
• для декодирования программ, которые вынуждают человека хотеть пить алкоголь, следует записывать в дневник нерабочей рукой (правшам – левой, левшам – правой) утверждения в настоящем времени, например: «я легко бросаю выпивать».

По методу Шичко бросить пить алкоголь может каждый человек, твердо решивший избавиться от аддикции. Без осознанного решения человека метод не будет иметь необходимой эффективности.

При злоупотреблении алкоголем метод Шичко предусматривает 6 этапов:

1. Пациент делает фото до начала лечения алкоголизма, чтобы зафиксировать свой образ до терапии. В дальнейшем потребуется сделать два-три фото через равные временные промежутки. Они позволят убедиться, как трезвость отражается на внешности человека.
2. Работая с психологом, пациент подробно описывает свою жизнь, включая период алкогольной зависимости. Все детали жизни вносятся в специальный дневник, который следует регулярно перечитывать.
3. Затем нужно отслеживать изменения самочувствия на фоне трезвости, внося информацию в свой дневник.
4. После этого метод Шичко от алкоголизма предлагает работать над повышением собственной внушаемости: например, пытаться убедить себя, что правая рука полностью обездвижена, а потом пытаться ее поднять. При регулярных тренировках способность самовнушения постепенно повысится.
5. Для непосредственной борьбы с алкоголизмом нужно регулярно заниматься самовнушением по специально составленным текстам, призванным вызвать стойкое отвращение к спиртному.
6. Достигнутый эффект следует поддерживать путем чтения специальной литературы и посещения групповых занятий.

При помощи метода Шичко бросить алкоголь навсегда можно за несколько месяцев: результат зависит от того, насколько добросовестно человек будет выполнять все предписания специалиста.